Tập Thể Dục Không Cần Thích Nó

Tối nào bạn cũng tự nhủ ngày mai sẽ dậy sớm một tiếng để tập gym, nhưng sáng ra chuông reo năm lần bảy lượt lại với tay tắt nguồn vì mệt. Chiếc thẻ hội viên trăm buổi vẫn nằm im trong ví từ năm ngoái, còn tấm thảm yoga góc nhà đã phủ một lớp bụi mờ sau vài lần hứng chí.

Chờ có cảm hứng rồi mới tập là kèo thua sắp đặt trước vì người trụ bền không phải kẻ yêu thể thao, mà là người thiết kế cho việc tập không cần cảm hứng vẫn xảy ra. Bài ngắn đến mức không có cớ né, móc vào thói quen có sẵn và hạ chuẩn ngày lười xuống mức không thể thất bại; mười phút mỗi ngày ăn đứt một giờ trong tưởng tượng.

• Thiết lập khung mười phút lề mề gắn liền ngay sau lúc chải răng mỗi sáng.
• Sử dụng trang giấy đánh dấu lịch trình để ép bản thân không bỏ sót hai ngày liền.
• Hạ tiêu chuẩn bài tập xuống mức cực thấp để ngày mệt mỏi vẫn hoàn thành.
• Sắm đôi giày bền bỉ cất ngay cửa thay vì mua thẻ phòng tập đắt đỏ rồi bỏ xó.

Chiếc thẻ nhựa chục triệu mang về sự tội lỗi, còn tấm thảm bụi mười phút đẻ ra sự lì lợm.
Kẻ bốc đồng chờ mồ hôi gọi dậy đam mê, người trụ lại dùng thói quen trói nghiến sự lười biếng.
Món đồ đắt nhất là chiếc thẻ tập mua bằng khí thế rồi nằm mốc trong ví, còn trang bị đáng tiền nhất lại là đôi giày sờn đế vì đều đặn bước ra đường.

Sách PDF khổ A5 đọc tốt trên điện thoại và máy tính, thanh toán xong nhận link tải ngay, bản sách nói mp3 sẽ được bổ sung miễn phí vào chính trang này.