Cái Lưng Đòi Nợ

Tám tiếng mỗi ngày dán mặt vào màn hình, kết thúc ca làm bằng cái gáy cứng đờ và thắt lưng ê ẩm khi đứng dậy. Bạn nghĩ mình chỉ mệt bình thường, nhưng thực chất cái ghế đang gặm mòn khung xương với lãi suất kép.

Cuốn sách này không bán giáo án thể hình nặng nhọc, cũng không kê đơn thuốc đắt tiền. Nó chứng minh rằng chiếc ghế êm ái mới là con dao cùn nhất, và thuốc giải cực kỳ đơn giản: thôi ngồi một mạch, cắt chuỗi ngồi bằng những cữ đứng dậy nhỏ rải khắp ngày.

• Thiết lập cữ đứng dậy bốn mươi lăm phút một lần để giải phóng khung gầm.
• Áp dụng bài tập sáu mươi giây ngay tại khung cửa phòng họp.
• Thực hiện động tác rũ-nắm-xoè cổ tay bảo vệ khớp kiếm cơm chính.
• Nâng màn hình ngang mắt để xóa bỏ món nợ hai mươi bảy ký treo lên cổ mỗi tối.

Không ai hỏng lưng vì một cú bê nặng bằng số người hỏng lưng vì mười năm ngồi êm.
Cái ghế êm nhất văn phòng chính là con dao cùn nhất — cứa chậm tới mức chẳng ai thèm né.
Cái khung gầm không đòi bạn thành vận động viên, nó chỉ đòi đừng bị khoá cứng hai chục nghìn giờ.

Sách PDF khổ A5 đọc tốt trên điện thoại và máy tính, thanh toán xong nhận link tải ngay, bản sách nói mp3 sẽ được bổ sung miễn phí vào chính trang này.